Найти тему

Часто слышу такой вопрос! Почему вес не двигается дальше? Я тренируюсь, считаю бжу, делаю кардио, а вес все на месте! Что же делать?


Уменьшать бжу?

Увеличивать количество тренировок?

Добавить ещё больше кардио?

Ну давайте так! Если у вас действительно все в порядке:

▪️сон▪️

▪️питание ▪️

▪️гормоны▪️

То не спешите расстраивайся раньше времени!

Во первых вес это не самое главное! Вы можете оставаться в одном и том же весе, но при этом визуально меняться (делайте фото, они вам уж точно не смогут соврать и так легче отслеживать прогресс)

Во вторых, вы можете долгое время находиться в большом дефиците! А это не очень хорошо для наших обменных процессов! Да и уровень кортизола будет высокий!

Выход тут только один, отойти от того количества бжу! Добавить больше ( увеличить калорийность) медленных углеводов! И поверьте вес сдвинуться с мёртвой точки!

И скажу вам ещё раз, что вес это не самое главное! А главное как вы выглядите!

P.s. больше тренироваться если что вам не поможет!
Часто слышу такой вопрос! Почему вес не двигается дальше? Я тренируюсь, считаю бжу, делаю кардио, а вес все на месте! Что же делать?  Уменьшать бжу? Увеличивать количество тренировок?
Около минуты