1 подписчик
Я молчала, но теперь, когда мои знакомые и дети начали писать о повышенной тревожности и возобновившихся панических атаках, решила, что необходимо в очередной раз осветить эту тему😔
ПА запускает естественный механизм организма «бей или беги»
➡️🖤#СЕРДЦЕ
Ты можешь слышать сердцебиение так громко, будто над ухом бьют в барабан. 👉🏼Организму это нужно, чтобы накачать кровь в мышцы. Он собирается бежать или атаковать.
➡️🙈#СТРАХ
Ты испытываешь ужас.
👉🏼Спасибо адреналину.
➡️🤢#ТОШНОТА
Тут, думаю, не стоит рассказывать.
➡️🙊#ДЫХАНИЕ
Дышать начинаешь очень быстро.
👉🏼Опять же организму нужен кислород. Но при реальной угрозе ты бы его расходовал, а тут нет.
➡️🤖#РЕАЛЬНОСТЬ
Зрачки расширяются. Зрение становится туннельным.
👉🏼Механизм, который делает тебя бдительным.
Но на деле ты не понимаешь, где находишься. Плохо видишь.
➡️💪#МЫШЦЫ
Всё тело напрягается.
👉🏼Оно готово к бою.
Но боя нет.
Что делать, если накрыло?
❗🙅Понять, что ты не умираешь. Установи приложение "АнтиПаника".
❗💆Начать дышать медленно!
Около минуты
11 марта 2022