4 подписчика
Как изменить своё тело и сохранить результат на всю жизнь?🤔
ЭТАП 1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ЗАЧЕМ».
🔹Чтобы понять своё "зачем", нужно капнуть в глубь себя и достать то, ради чего вы сможете оторвать задницу от дивана и пойти тренироваться или считать калории(даже в дождь или мороз).
⠀
🔹Вот вы ходите на работу и вряд ли говорите себе: "У меня нет времени на работу" или "с понедельника начну работать».
⠀
🔹Вы зарабатываете деньги "на автомате", вами движет определённое "зачем".
🔹Например: прокормить семью, съездить в отпуск, покупать различные блага и так далее.
На практике со своими подопечными я внедрил задание, которое вам может подсветить своё "зачем":
1️⃣ Берёте ручку и лист бумаги;
2️⃣ Выписываете 50 пунктов "зачем" заниматься спортом именно вам и что это даст;
3️⃣ На протяжении двух-трех дней перечитываете эти пункты и добавляете новые/убираете не нужные;
4️⃣ После отточенного списка пунктов "зачем", найдите те пункты, ради которых вы готовы встать и пойти делать.
Это можно понять, когда будете задавать себе вопросы, например: "ради этого я хочу изменить свой образ жизни?". С помощью этого простого задания вы можете вытащить из себя то, что вами будет двигать. Ваше топливо для прогресса и поднятия задницы с дивана.
Попробуйте ✌🏻
Ставим ❤ до следущих 🤗
1 минута
11 марта 2022