17 подписчиков
Бесконечный сёрфинг в соцсетях… Мониторинг ленты новостей… Ощущение, что упустишь что-то важное, не отпускает нас.
Но поверьте, действительно важное – найдёт вас само. Чтобы помочь вам сохранить ментальное здоровье, мы подготовили несколько рекомендаций по соблюдению цифровой гигиены.
🌱 Ограничьте время пребывания в интернете. Если трудно оторваться от новостей – проверяйте их, например, один раз. Лучше утром или днём. Но не перед сном или совсем ранним утром.
🌱 Смените и установите разные и надёжные пароли в соцсетях / аккаунтах. Чтобы не забыть – выпишите их в заметки или блокнот.
🌱 Рекомендуем создать резервную копию важных для вас файлов.
🌱 Продумайте дополнительные каналы связи на случай, если отключат привычные средства коммуникации. И да, выписать номера в блокнот – тоже будет не лишним.
🌱 Выделите отдельное время на работу с корреспонденцией. Всё остальное – сфокусируйтесь на рабочих задачах.
🌱 Пишите сообщения максимально подробно и исчерпывающе, чтобы собеседник мог легко вспомнить предыдущее содержание разговора.
🌱 Соблюдайте границы личного и рабочего времени. Постарайтесь отдыхать физически и ментально, чтобы во время работы быть максимально сконцентрированными.
Всегда с вами и с заботой о вас, команда Yva.ai.
1 минута
11 марта 2022