Как понять, что это ОНО?

🥀 нет сил и желания ни на что

🥀 раздражает практически ВСЁ

🥀 нет интереса к делам, вообще ни к чему, день за днем как день сурка

🥀 нет настроения, подавленное состояние

👉 Выгорание может случиться не только в материнстве, на работе, дома..

Особенно усугубляется это состояние, если человек не получает поддержку за свою деятельность, не получает взаимообмена и каждый день делает рутинные дела😪

👉 💓Что же делать, чтобы выйти из него?

🌹банальные важные вещи, которые влияют самым главным образом: сон, вода, питание.

Если ребенок плохо спит, то укладывая ребенка: выдохните, не думайте о делах, которые будете делать, когда он уснет, уберите смартфон, расслабьтесь и думайте о хорошем.

🌹остановитесь, сдайтесь, разрешите себе ничего не делать по дому и тд.

Перестаньте сопротивляться этому внутри, это огромный слив ресурса. Просто разрешите.

🌹не бывает идеальных людей. И это здорово, что мы разные. Если сложно, снизьте хотя бы немного свой синдром отличницы. Перестаньте себя о(у)ценивать. Вы уже самая лучшая мама для своего ребенка.

🌹поддержите, хвалите, благодарите себя сами. Это самая лучшая поддержка! Каждый день перед сном – благодарите себя. Каждое утро – благодарите себя.

🌹🌈Добавьте новых ярких красок в жизнь, чтобы выйти из дня сурка, сделать новую нейронную связь. Какой-то ритуал для себя, прогулка новым маршрутом, новое блюдо, новое 👗 в конце концов.

👉❗И конечно приходите на бесплатную неделю Сияющее материнство🌟

1 минута

11 марта 2022