Елена Щепина /Авесол / Психосоматика Материнство

«Я просто люблю булочки» — сказала женщина, которая пережила три предательства, два срыва и ни разу не плакала. Я не встречала ни одну клиентку с устойчивым лишним весом, у которой всё было бы просто про еду. Парадокс: чем больше женщина читает про калории, тем меньше она слышит себя. Потому что настоящая причина веса — не в тарелке. А в психике, которая решила: “тебе так будет безопаснее”. Не лишний вес, а спасательный жилетПредставьте ситуацию: Женщина переживает развод, остаётся с ребёнком, работает на трёх работах и в глубине души чувствует: «Я никому не нужна. Я одна. Я не справлюсь». Но внешне она — молодец. Где эмоции? Где страх? Где слёзы? А вот они — в жировой прослойке. Психика, как заботливая бабушка, говорит телу: «Надо утеплить. Пусть держится. Вдруг опять бросит». И тело слушается. Потому что оно вас любит. Больше, чем вы сами себя. Почему оно не уходит, даже если вы всё делаете правильно?Потому что организм не дурак. Он не отдаст то, что, по его логике, спасает вас от одиночества, уязвимости или сексуальности (не дай бог!). Он решает, что вес — это защита. Не атавизм, а механизм. В теле нет ничего бессмысленного. Даже лишние 15 кг. Сценарии, при которых тело включает «массу»В своей практике я встречаю повторяющиеся эмоциональные коды, которые приводят к удержанию веса: 🔹 "Меня не видно — я стану больше." Если в детстве вас не замечали, не слушали, не хвалили — тело может решить: надо быть заметней. 🔹 "Худой быть опасно." Если стройность ассоциировалась с домогательствами, критикой, завистью — тело накапливает, чтобы защититься от взгляда. 🔹 "Нельзя терять." Если был опыт утраты, и психика его не переварила — тело буквально удерживает всё. Даже воду. 🔹 "Я хорошая, потому что всё отдаю." Хроническое спасательство, когда женщина заботится обо всех, кроме себя. А вес — единственное, что «остаётся при ней». Юмор от мозга: "Ты хочешь похудеть? А я хочу, чтобы ты выжила"Пока мозг считает, что: – без веса вы уязвимы, – сексуальны, а значит в опасности, – недостаточно «плотные» чтобы выжить, он будет бороться за эти килограммы с той же страстью, как будто от них зависит ваша жизнь. (Потому что в вашем опыте так и было.) Что делать?Не заставлять тело «сдаться», а снять с него боевое дежурство. Вот 3 шага, с которых начинается путь к телесному доверию. 1. Найдите эмоциональную функцию весаЗадайте себе честно: Что я удерживаю этим весом? От чего он меня защищает? Какая часть меня боится быть «лёгкой»? Обычно ответ приходит не с первого раза. Но приходит. 2. Переустановите внутреннюю программуВаша психика живёт на старом ПО. И ей нужна новая инструкция. Вот шаблон: Старая установка: «Если я стану стройной — меня снова предадут / бросят / не примут» Новая формула: «Сейчас я в безопасности. Я взрослая. Я выбираю быть видимой и живой — и это не опасно». Старая установка: «Я хорошая, когда жертвую собой» Новая формула: «Я ценна, даже когда отдыхаю. Моё тело — мой союзник, а не доказательство любви». Повторяйте это не в голове, а в теле — во время дыхания, перед зеркалом, после еды. Не «аффирмации», а новая инструкция безопасности. 3. Начните дружить, а не воевать– Не ешьте на бегу. – Не ругайте тело. – Спрашивайте у него: «Ты наелось?», а не «Сколько калорий?» Вес уходит не когда мы «заслужили», а когда тело поняло, что больше не нужно держать оборону. Важное напоминаниеЛишний вес — это не ваша слабость. Это мощный, точный и абсолютно логичный ответ на пережитое. Психика сделала всё, чтобы вы выжили. А теперь можно — не выживать, а жить. Автор: Щепина Елена Ивановна, клинический психологПодписывайтесь: t.me/...sol Приглашаю на бесплатную неделю курса «Женщина, которая может всё» — системной программы трансформации жизни, основанной на курсе «Сияющее материнство»: avesol.ru/ya @avesolelena

ПИСЬМО, КОТОРОЕ ИСЦЕЛЯЕТ Благодарю за лайк и репост Мама и папа - обычные люди, не Боги, не идеальные, со своими проблемами, болью и жизненными уроками. Но Они желали тебе только счастья, дорогая Прочитай сердцем это письмо от родителей: "Дочка, прости нас, что не всегда были рядом, не всегда поддержали, не всегда обняли, когда это тебе было так нужно. Но нам важно, чтобы ты знала, что даже, когда мы ругались, были чем то не довольны или очень заняты своими проблемами - мы всегда были ЗА тебя и нам очень важно, чтобы ты была счастлива. Дорогая наша доченька, благодарим, что ты выбрала нас как родителей. Это счастье - быть мамой и папой для тебя. Мы большие, а ты маленькая Ты наша дочка Наша девочка родилась, наша малышка, счастье какое Тебе не нужно ничего нам доказывать, мы никогда не хотели делать плохо тебе специально, мы были иногда очень заняты своими проблемами, и не знали, как поступить по другому. Мы тебя любим всегда. Благославляем тебя на счастье, ты свободна от чувств вины, долга и страха. Ты никогда не одна, мы всегда рядом и мы ЗА тебя" Хочется плакать - поплачь, обними себя  Наполни изнутри любовью, поддержкой. И я открываю предзапись на долгожданный курс Сияющая я с бесплатной неделей по ссылке : avesolclub.ru/ya Но сначала даём самому важному ребёнку - своему внутреннему

Сегодня у меня для вас сказочные карты, которые очень точно дают подсказку #avesol_карты Формируем внутри свой запрос, выбираем карту, к которой интуитивно потянулись в первый момент. И, чтобы поле сработало, пишем номер в комментариях Подписывайтесь на мой Телеграм: t.me/...sol Подписывайтесь на Вконтакте: vk.com/...ena Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/...ena Расшифровка будет в следующем посте. Благодарю за репосты и рекомендации

Когда все летит в хлам 😱💥 Дела, планы, поругались ... Список продолжи сама😥 Когда разбивается чашка, подожди её склеивать. Остановись🤫 Это уже не чашка, а осколки, и целой она снова уже не станет Убрать сопротивление все склеить и вернуть, как было, любой ценой. Сдаться. Остановиться. Побыть в этом состоянии безпомощности. Вспомни, когда ты упала и сразу прыгнуть - будет только больнее. Посидеть, погладить ушибленную коленку, побыть в этом состоянии😌 И только потом встать. Когда не получается, выдохни, дай себе время. Час два день. А завтра.. Когда ты напитаешь свою ранку, свою маленькую девчоночку внутри себя, тогда.. встанешь и продолжишь свой путь с новой силой. Подписывайтесь на мой Телеграм: t.me/...sol Подписывайтесь на Вконтакте: vk.com/...ena Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/...ena

Как вырастить счастливого ребёнка? 🌷Счастье - это выбор, твой выбор и только твой. А дети берут пример с нас, наши шаблоны. Отдавая себя, чтобы осчастливить ребёнка - вы даёте пример "жертвуй собой ради других"😪 Страдать всегда легче, плюс много вторичных выгод...например, не жить своей жизнью, ведь я так занята,и,кажется, что наши страдания когда-то окупятся и кто-то их наконец оценит. Подписывайтесь на мой Телеграм: t.me/...sol Подписывайтесь на Вконтакте: vk.com/...ena Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/...ena Замкнутый круг. А ведь с взятия ответственности за свою жизнь и за свое счастье - начинается самое главное творчество🌈. Хотели бы вы счастливую маму? Наполненную, сияющую? Представь, как ты маленькая сидишь, и тут входит ОНА💫. Спокойная, светлая, с ней хорошо и уютно, твой Ангел😇 Или мама, которая вся в заботах уставшая и страдает каждый день "ради" твоего счастья, что ты уже чувствуешь вину и будто что-то должна😓. 🔆Сделай хорошо себе уже сегодня, стань счастливой сама. Сместить фокус. Покажи своему ребёнку своей жизнью, что да, так можно. Твое счастье внутри тебя 🔆 Свети, Сияй, Живи. Помнишь? Подписывайтесь на мой Телеграм: t.me/...sol Подписывайтесь на Вконтакте: vk.com/...ena Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/...ena

Привет✨. Я мама - обезьянка🐒 и психолог в одном 😚, и хочу с вами познакомиться поближе. В моем блоге много новеньких, поэтому снова расскажу о себе. ✨Я Елена, автор Сияющего проекта для поддержки женщин в материнстве и не только, благодаря которому изменили жизнь больше 7000 женщин ✨Я прошла, прохожу и буду проходить много обучений, у меня 2 высших образования: экономист математик со специализацией управление рисками, психолог - психосомат, а также я тета-практик. Психология - как математическая задачка всегда меня привлекала. Найти ключ, корень и решить проблему, обожаю это. Как и психосоматику, которая помогает и подсказывает, с чем работать. ✨10 лет назад я была в жутком выгорании с первой дочкой. ✨Сейчас у меня 4 деток, 2 проекта, много обучений параллельно, и все это с младенчиком на руках и в удовольствие🥰 ✨Своим путем, знаниями, техниками я делюсь в сторис и моем главном глубоком и объёмном курсе - Сияющее материнство. В нем вся Я😚 ✨Больше 7000 женщин изменили жизнь, благодаря пробной неделе моего трансформирующего курса Сияющее материнство, и точно сможешь и ты. Если захочешь, конечно, а я помогу 🙏 ✨Этот курс заменяет год работы с психологом, экономит время деньги и нервы, лучшая инвестиция в себя и своего ребёнка 🌷 ✨"Рука, качающая колыбель, правит миром" - у каждой из нас, дорогие женщины, величайшая миссия. От нас зависит наше будущее поколение