11,7 тыс подписчиков
Это упражнение для спины я делаю каждый день.
Дорогие подписчики, многие из вас писали, что хотят узнать, какие упражнения я делаю для здоровья спины. Я не специалист и не могу давать рекомендации и делиться полными комплексами, которые мне дали как раз-таки специалисты индивидуально. Но на некоторые упражнения я могу указать, так как они итак есть в интернете.
Какой толк тогда от моего поста? А толк в том, что в сети на 1 хорошее упражнение 10 плохих, согласны? А эти я проверила ежедневными тренировками.
Это самая основаная асана в йоге, которая помогла мне избавиться от отеков, болей в пояснице и улучшила пищеварение.
Это упражнение - собака мордой вниз.
Делая его каждое утро вместе с зарядкой по 2 минуты, у вас:
✅ вытянется позвоночник
✅ улучшится работа мозга
✅ омолодится лицо
✅ укрепятся руки
✅ уберутся зажимы в шее
И это далеко не всё!
Второе фото: инструкция 👉
Если актуальны упражнения для спины - ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий такой пост 👍🏻
Около минуты
11 марта 2022
987 читали