1 подписчик
Сейчас многие из нас испытывают, чувство Тревоги.
Тревога — чувство, которое мы испытываем, когда волнуемся. Еще синоним тревоги — страх. С тревогой сталкивается каждый: перед важной встречей, когда нужно сделать что-то новое и незнакомое, и даже когда мы идем получать награды и слышим похвалу. Причин множество, и испытывать тревогу — нормально. Проблемой она становится тогда, когда появляется без видимых причин или является хронической. Но и это можно корректировать.
Какими бывают причины тревоги? Бывает тревога по утрам, днем и во сне. Она не зависит от времени суток. Если понаблюдать за собой, можете отследить несколько причин.
Мы недосыпаем и переутомляемся. Не хватает выходных, чтобы восстановиться.
Нервничаем и длительное время испытываем эмоциональное напряжение.
Боимся, что повторится собственный негативный опыт. И неосознанно повторяем его.
Мы можем испытывать внутренние конфликты. Когда не умеем договариваться с собой и стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям.
Бываем недовольны жизнью и своим выбором. Каждый раз, когда мы ищем минусы в себе, это повышает страх и тревогу.
Не уверены в себе. Поддаем сомнениям свои действия и слабо верим в возможности.
Не справляемся с нагрузкой. Слишком большое количество задач заставляет нас тревожиться, что мы не успеем сделать их или же вовсе можем выполнить неправильно.
Стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям. Как известно, эта привычка вгоняет даже в депрессию.
С тревогой, независимо от степени, можно справиться.
1 минута
11 марта 2022