2 подписчика
Как не допускать переедания?
Не зацикливайтесь на еде, дефицит продуктов давно в прошлом, любой продукт доступен на прилавках
Стакан воды за 20-30 минут до еды
Во время еды не торопитесь, постарайтесь поймать этот баланс между насыщением и голодом
Добавьте в рацион больше овощей, это будет отличной помощью для работы ЖКТ
Если вы знаете, что вас ждёт плотный ужин, лучше облегчи завтрак и обед, пусть они будут включать больше овощей и фруктов
Около минуты
11 марта 2022