632 подписчика
Рыба и морепродукты детям!
Ваши♥️
Есть много веских причин для включения этих суперпродуктов в рацион.
⠀
✅Рыба и морепродукты являются отличным источником белка и, в некоторых рыбах, омега-3 жирных кислот. Она также содержит витамины B6, B12, A. E и минералы селен, магний, железо и цинк.
⠀
‼️Вводить рыбу и морепродукты в прикорм рекомендуется с 10 месяцев. Если очень хочется давать пробы раньше, то это допустимо, но именно пробы с 1-3 ноготок ребёнка.
⠀
📒С чего начать?
При первом введении начните с выбора одного из видов «белого мяса, таких как хек, треска, сибас, камбала, пикша. Они легче усваиваются и ниже в списке аллергенов, чем жирная рыба.
⠀
🔄После введения рыбы чередуем с мясом.
⠀
После года можно начинать пробовать жирные рыбы, содержащие Омега-3, которая необходима для развития сетчатки глаза, головного мозга и обладают сильными противовоспалительными свойствами.
Введение жирных рыб рекомендовано начать с лосося и скумбрии.
⠀
Рыбу можно делать на пару, отваривать или запекать.
⠀
Например, запеченная рыба 1 рыбное филе Разогреть духовку до 190 ° C (375 ° F) Поместите рыбу на фольгу, оберните и запечатайте. Запекайте в духовке в течение 20 минут или до тех пор, пока мясо не станет легко отделаться.
Убедитесь, что вся рыба без костей и порежьте мясо на куски 1 см, не превышающие длину взрослого кончика пальца, чтобы малыши могли безопасно жевать их, не боясь удушья.
Пробовать можно давать любой морепродукт: рыба, креветка, кальмар, крабы, осьминога и тд.
‼️Основное
1 минута
11 марта 2022