Ты хуже, у тебя не получится....
Если бы ваши отношения с родителями были другими, возможно вы бы никогда не стали тем кем вы стали
В наших головах часто звучат фразы:
-ты не прав у тебя не получится, -есть кто-нибудь лучше.
Это наследство подарено нам нашими родителями. Они так искренне нас любили хотели сделать лучше и старались от всего уберечь, что не заметили как утопили в токсичности своих намерений
Вот например живëт человек, талантливый, умный интересный, но боится отношений и никак не создаст семью, потому что только он наберется смелости познакомиться, в голове вспоминается мамина установка:мямля ты даже поздороваться звонко не можешь
и этот голос всплывает каждый раз когда надо сделать увереный шаг,
А шага нет, ему же мама там в голове шепчет: мямля.
Примеров много, как с этим справляться?
Мой любимый метод это договариваться с внутренним критиком, задать вопросы
Какие переживания он испытывает?
Как он защищает вас от опасности?
Как бы он мог вас поддержать?
Что нужно сделать, чтобы здесь и сейчас критик был счастлив?
И уж точно голос в голове не скажет прыгнуть под поезд, он посоветует что то очень личное и доброе, то что принесет вам спокойствие, а из состояния спокойствия и равновесия любое действие и поступок принесут только пользу.
Это конечно кратко и у всех разные ситуации, но начало пути всегда в диалоге.
С критиком нельзя бороться, но взаимодействовать возможно.
1 минута
11 марта 2022