133,6 тыс подписчиков
А вы видели белку с Альцгеймером? Доктор Агапкин не видел и рассказал, что белки не страдают деменцией благодаря орешкам. Одна из причин развития Альцгеймера это бета-амилоидный белок, провоцирует рост "дементных" бляшек. И лучший орех против бета-амилоида — это грецкий. У ореха отличное соотношение омег, удачный минеральный состав, витамин Е. Кстати, гипертоникам обязательно нужно включить в свой рацион, помогает давлению оставаться в норме.
Мы любим покупать орешки чищенные — не стоит, полезным жирным кислотам вреден воздух. Что же, буду теперь молоточком стучать, зато дешевле и прокаливать не надо, с температурой и вещества хорошие ужариваются. Еще лучше замочить орехи на ночь — смоете вредную кислоту с кожуры.
Нам часто не хватает селена, мало продуктов, богатых веществом. Бразильский орех содержит селена больше других — защищает наш мозг от старения. Миндаль — чемпион по содержанию магния, сердечникам, гипертоникам важно, чтобы вещества было достаточно в организме.
А фундук лучше других снижает уровень плохого холестерина и повышает хорошего. Фисташки — это калий, снижает реакцию сердца на стресс. Только не стоит есть их солеными, тот же Агапкин рекомендует промыть кипятком.
Знаете, я за простую доступную еду, но орехи не тот случай, когда нужно экономить. И не говорите, что дорого. Сосчитайте, сколько вы тратите в месяц на сладости, если эти деньги потратить на орехи? Да, про плохой холестерин, если не знаете, как правильно снижать, пожалуйста, прочтите — важно!
1 минута
11 марта 2022
6278 читали