13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья!
А вы знаете такое упражнение, с помощью которого можно проработать мышцы всего тела?
Сегодня хочу поговорить о таком упражнении, как «планка».
Оказывается, что планка — одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса.
С помощью этого упражнения вы сможете проработать не только мышцы живота и плечевого пояса, но также мышцы всего тела.
Выполните этот комплекс, он составлен на основе самых эффективных вариантов планки. Отдых после каждого упражнения — не более 15 секунд.
Сейчас заботиться о своем здоровьи как никогда актуально, желаю всех благ!
До встречи, Артем Кутянин
Около минуты
11 марта 2022