4919 подписчиков
Как полюбить себя? 🌷
🌷 Найдите сто своих достоинств
Спросите, что вы любите в себе, возьмите лист бумаги и отвечайте. В ответе должно быть сто пунктов - внешность, навыки, поступки, привычки. Важно написать список за один раз - так вы запустите внутренние изменения. Самая ценная информация окажется в последней трети списка - неочевидные, но очень важные достоинства.
🌷 Записывайте семь своих достижений ежедневно
Заведите блокнот для записи достижений дня - записывайте в него дела и поступки за день, которыми вы довольны. Это могут быть даже самые маленькие достижения. Отыщите таких семь и каждый день вписывайте в блокнот. Время от времени перечитывайте записи.
🌷 Примите своё тело. Либо начните работать над ним, а затем примите
Невозможно искренне полюбить себя, оставаясь недовольным телом. Уважайте и цените своё тело. Водите на пробежку, высыпайтесь, занимайтесь спортом, не переусердствуйте. Не ставьте телу условий, что полюбите его, когда в нем будет меньше килограмм - ваше тело не должно пытаться заслужить любовь.
🌷 Примите свои чувства и эмоции
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Негативные чувства мы стараемся спрятать внутри. Но чувства не бывают правильными и неправильными. Они есть. Пока вы не научитесь понимать, что чувствуете - вы не сможете узнать себя. Разрешите себе испытывать весь спектр чувств, а не только социально одобряемые. Зависть, злость, ярость можно обратить в ресурс, если их не бояться, а анализировать.
1 минута
17 марта 2022