1020 подписчиков
Как сон влияет на зрение?
⠀
У каждого человека есть индивидуальная потребность во сне. Средние показатели, при которых человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, — 6-10 часов качественного сна. Это время оптимально для эффективной работы сердечно-сосудистой системы и мозга, что крайне важно для работы глаз.
Как это связано? Здоровье глаз напрямую зависит от качества кровоснабжения, так как с кровью к тканям приходит кислород и питательные вещества.
Недостаток сна, в свою очередь, вызывает в организме сбои обмена веществ и регуляции жизненных функций:
— снижение выработки соматотропина (гормон роста) ведет к замедлению восстановления организма;
— снижается чувствительность к инсулину;
— уменьшение выработки нейромедиаторов приводит к снижению иммунитета.
Эти факторы могут привести к развитию заболеваний, многие из которых провоцируют снижение остроты зрения и заболевания глаз. Среди них: сахарный диабет, ишемическая оптическая невропатия, нарушение артериального давления, сдвиг гормонального фона и другие.
Из-за недостатка сна человек ощущает сухость глаз, не может сконцентрировать взгляд, видит предметы вокруг, словно сквозь пелену. Более того, хронический недосып вызывает появление сосудистой сеточки, кровавых пятнышек в склере (наружная оболочка глаза, выполняющая защитную и опорную функции).
Качественный сон — одна из важнейших составляющих хорошего зрения и крепкого здоровья в целом.
1 минута
13 марта 2022