Вчитайтесь внимательно!

Советы худеющим.

1. Жесткие диеты на 800 калорий, безуглеводка. От голоданий уходят мышцы и падает иммунитет. Голодать для похудения не требуется.

2. Обертываться пленкой / носить термоштаны на тренировку.

Жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром.

Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки только нагрузка на сердце и сосуды от обезвоживания.

3. Пить жиросжигатели.

В основе - стимуляторы типа кофеина.

Они перегружают ЦНС, делают из вас электровеник, за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор.

Быстро развивается привыкание.

4. Стараться терять более 1 кг в неделю, если только нет реального ожирения.

Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника.

Минус 3 кг за первую неделю - это не чудо -диета.

5. Не есть 2 часа до и после силовой тренировки, чтобы сжечь больше калорий.

Если уж и есть, то, как раз перед и после силовой, чтобы была энергия на работу и восстановление.

Роль играют только общие КБЖУ за день.

6. Тренироваться очень - много и есть очень - мало одновременно. Либо одно, либо другое.

Все вместе - слишком большая нагрузка. Бьет по иммунитету.

Может пропасть цикл. И организм от кортизола будет держать воду.

1 минута

11 марта 2022

439 читали