1 подписчик
Тревожно. Что делать?
Сейчас многие живут с ощущением потери почвы под ногами, все что казалось стабильным, перестало таким быть. И, если вспомнить пирамиду потребностей Маслоу, можно увидеть, что наши потребности откатились по пирамиде вниз. Ведь две важных базовых потребности вдруг вышли на первый план, а соответственно и наша внутренняя очка опоры стала шататься.
Что можно делать в такой ситуации:
1. Дать прожить и прочувствовать себе те эмоции, которые возникли. Хотите самостоятельно, хотите с близкими или с поддерживающим практиком.
2. Понять и принять тот круг влияния, который находится в вашей зоне ответственности. Не нужно брать на себя больше, чем вы можете вынести сейчас.
3. Вспомнить/возобновить/попробовать любые практики, которые дают вам состояние наполненности, энергию, ресурс, на котором вы будет работать. Здесь речь и про спорт, и про любые другие увлечения. Возьмите что-то своё, много не нужно, достаточно 1-2 варианта.
4. Информационная гигиена. Сократите количество инфо источников, оставьте те, которым вы готовы доверять, убирайте все лишнее.
5. Воспользоваться услугами помогающих практиков, под каждый запрос есть свой специалист. Например, если вы сейчас задаёте себе вопросы: что делать? Как не вовлекаться в эмоции других? Как найти определенность в ситуации неопределённости? Как сформулировать цели? Новый план? То здесь поможет найти ответ работа в формате коучингового сопрвождения.
1 минута
11 марта 2022