И голод, и полный желудок могут нарушить сон. Легкий перекус перед сном поможет засыпанию. Избегайте пить много воды вечером, чтобы не вставать в туалет ночью. Избегайте напитков с кофеином (кофе, чай, кола) днем и вечером. Откажитесь от курения. Употребление табака нарушает сон, поскольку никотин оказывает стимулирующее действие. Откажитесь от употребления алкоголя. Так же из за большого количества выпитой воды перед сном, у вас могут быть отёки на утро. Будьте внимательны!