2927 подписчиков
Тяжести против депрессии. В чью пользу борьба?
В австралийской газете «Острэлиан» написано об одном интересном исследовании. Исследование заключалось в поднятии тяжестей пожилыми людьми и влияние этих упражнений на такое заболевание, как депрессия. Участниками исследования были 60 мужчин и женщин возрастом около 72 лет. Другая такая же группа получала медикаментозное лечение.
У тех, кто делал даже несложные упражнения, депрессия уменьшалась на 30%. Такие же результаты были и у второй группы, которая принимала лекарства. Но физические упражнения по поднятию тяжестей, также укрепляют стареющие кости и мышцы. Это в свою очередь помогает пожилым избежать падений. Еще, умеренное поднятие тяжестей помогает в борьбе с артритом, диабетом и повышенным артериальным давлением.
По результатам исследования, гериатр (специалист, в сферу деятельности которого входит оказание медицинской помощи пожилым людям от 60 лет)Налин Сингх из Королевского Госпиталя Принца Альфреда в Сиднее сделал заключение: лечение депрессии у пожилых путем поднятия тяжестей может сравниться по эффективности с медикаментозной терапией и предлагает его, как основное лечение против депрессии.
Естественно упражнения по поднятию тяжестей надо выполнять под чутким руководством специалиста.
1 минута
10 марта 2022