1 подписчик
Какие еще полезные, но совершенно простые привычки можно внедрить уже сегодня❓
✅Пить или не пить? ✅
Очень часто мы принимаем голод за жажду. А сигналы организма к обезвоживанию воспринимаем, как голодные спазмы. Поэтому, когда вы чувствуете голод, сначала выпейте воды, чтобы убедиться, что организм насыщен водой. И пейте воду перед завтраком, обедом и ужином.
✅Вставать каждые 30 минут ✅
В течение дня периодически работайте стоя, ставя свой ноутбук на подоконник или пару коробок. Ведь среди последствий долгого непрерывного сидения — застой крови, целлюлит, головные боли, проблемы с сердцем, боли в спине и другие неприятности.
✅Делайте зарядку во время рекламы✅
Когда любимый сериал или телепередача прерывается на рекламу, не сидите на диване, уткнувшись в смартфон. Встаньте и сделайте зарядку, растяните мышцы, поотжимайтесь или поприседайте.
✅Живи в прохладе✅
Горцы живут долго не только потому, что пьют вино и едят шашлык – дело еще и в климате. А он большую часть года, мягко говоря, прохладен. Так что если твой путь зожника только начинается, приступай именно с этой стороны.
- спи с открытым окном всегда, если температура на улице не ниже 10 градусов;
- используй для душа воду минимально выносимой температуры. Кстати, это очень полезно для кожи и волос.
1 минута
10 марта 2022