15 подписчиков
Полезный и сытный завтрак для профилактики нарушения зрения.
Заботиться о здоровье глаз на фоне возросшего напряжения особенно важно. Один из способов улучшить зрение — это коррекция питания. Для профилактики нарушений зрения достаточно ввести в привычку особый завтрак.
Хотя яйца считаются хорошими источниками белка, они также могут помочь человеку улучшить зрение. К этому выводу пришли авторы исследования, проведенного Массачусетским университетом в 2006 году. Тогда ученые обнаружили, что употребление в пищу одного яйца в день в течение шести недель повышает уровень лютеина в организме.
Сведения американской компании Grania гласят: «Лютеин — это форма каротиноида, которая борется с дегенерацией желтого пятна». Вот почему яйца, как сообщается в вышеупомянутом исследовании, могут помочь защите зрения. Также в состав яиц, помимо лютеина, входит и еще один антиоксидант — зеаксантин. Он также отвечает за здоровье глаз.
Специалисты британской Коллегии рекомендуют: «Ешьте разнообразные фрукты и овощи, в том числе темно-зеленые листья, которые полезны для общего состояния здоровья и могут поддерживать здоровье глаз.
Это значит, что питание с акцентом на зелень и овощи, а также фрукты действительно может быть применено для профилактики нарушений зрения. Добавить ли к такому приему пищи яйца — выбирать вам, но вреда этот продукт явно не несет, лиши помогая организму поддерживать хорошую физическую форму.
1 минута
10 марта 2022