4 подписчика
Боишься перекачаться? Как этого избежать?
Сразу успокою: слишком развитая мускулатура у женщин — явление очень редкое. В целом же рост мышечной массы зависит от нескольких факторов:
🔹 Во-первых, от телосложения: у хрупких девушек мышцы развиваются хуже, чем у тех, кого природа наградила пышными формами.
🔹 Во-вторых, важную роль играют гормональные особенности организма. За рост мышечной массы отвечает тестостерон, которого у женщин, как правило, раз в 10 раз меньше, чем у мужчин.
ℹ️ Поэтому в принципе набрать мышечную массу и уж тем более превратиться в качка женщине куда сложнее, чем представителям сильного пола.( Не значит что мужчинам "ЛЕГКО " перекачаться)
🙌Бывают, конечно, исключения, когда уровень тестостерона у дам превышает норму. Определить это можно визуально:
🔹 У таких женщин крепкое телосложение и лишние килограммы оседают первым делом на животе (а не на бедрах).
🔹 На груди и в районе пупка могут расти грубые волоски.
➡️В этом случае небольшой риск набрать чрезмерную мускулатуру все-таки есть.
ℹ️А значит, подбирать программу тренировок нужно с особым вниманием и лучше вместе с опытным тренером.
Если не хотите допускать ошибки при достижении своих целей — записывайтесь ко мне на индивидуальное ведение.🤗
1 минута
10 марта 2022