Управление дыханием — один из самых быстрых и эффективных способов успокоиться и снизить тревожность в трудный момент. Диафрагмальное дыхание способствует максимальному насыщению крови кислородом, снижению тревоги, телесного напряжения. В случае ухудшения состояния воспользуйтесь следующими практиками.