166,4 тыс подписчиков
Разбудить пищеварение с утра - не всегда простая задача, но помогать ему нужно и необходимо. Зацикливаться на том, как это важно для человека я не буду, а сразу перейде к техникам, которые помогают нам в утренние часы активировать работу пищеварения, чтобы не было неприятных ощущение, пробудился аппетит и все работало, как часы:
1. Начинаем с воды. Вы знаете, что вода с утра для многих стала ритуалом, и даже в аюрведе есть такая техника, как "Ушапан" или утренний прием воды. Важные особенности по аюрведе для пищеварения: пить воду стоя, пить только теплую (не горячую и не холодную воду), только через 20-30 минут может идти трапеза;
2. Массаж рук, а точнее пальцев. Пальцы, что отчечают за пищеварение: большой, указательный и мизинец. Их хорошо нужно промассировать от кончика ногтя до ладони. На одной и другой руке;
3. Йогические асаны мне нравятся две: собака мордой вниз - расслабляет и помогает с утра, а также поза освобождения ветра. Вы можете увидеть их на изображении и сделать эти позы совсем не трудно;
4. И поглаживание живота по часовой стрелке в течение 3-5 минут;
Как видите все довольно просто, но полезно для утренних часов, чтобы пробудить не только себя, но и вашего помощника - пищеварение. Надеюсь пост будет вам полезным :)
1 минута
10 марта 2022
4325 читали