27,2 тыс подписчиков
Навык стрессоустойчивости в современном мире является неотъемлемым для каждого человека как в плане работы, так и в личной жизни. И сегодня это как никогда актуально. Людям, не умеющим справляться со стрессом, сложнее добиться карьерного роста и иметь стабильные личные отношения. Что же делать, чтобы повысить свой навык к стрессоустойчивости?
Оценить, насколько стрессовая ситуация зависит от вас и ваших действий. Задайте себе вопрос: - «Могу ли я что-либо сделать, чтобы исправить ситуацию и избавиться от ее влияния на меня?». Зачастую мы переживаем о вещах, которые не можем изменить, а значит тратим нервы впустую.
Не держать свои эмоции в себе. Найти творческий способ, который поможет избавляться от негатива (рисование, эмоциональные танцы, игры и т. д).
Своевременно следить за здоровьем. При плохом состоянии здоровья, стресс влияет на нас больше, чем при «идеальных условиях».
Самое главное в управлении стрессом и повышении стрессоустойчивости – в моменте, когда стресс максимально одолевает вас, стараться успокоиться, глубоко дышать, задаться вопросом о том, можете ли вы повлиять на ситуацию и дать выход эмоциям, при котором никто, включая вас самих, не пострадает.
Около минуты
10 марта 2022
1840 читали