4695 подписчиков
Замечали за собой острую тягу к сладкому и неуемный аппетит после бессонных ночей? Сейчас мы объясним, почему так происходит. 👇
Чтобы не быть голословными, обратимся к специалисту — основателю и президенту РОС (Российского общества сомнологов), доктору медицинских наук и профессору Роману Вячеславовичу Бузунову.
В своем ответе для сайта специалист заявляет, что нарушение структуры сна или недосып повышают продукцию грелина — гормона, увеличивающего аппетит.
Более того, во время глубоких стадий сна ночью в нашем организме вырабатывается гормон роста. Он помогает трансформировать энергию в мышечную массу. Если у детей гормон отвечает за рост, то у взрослых — за мобилизацию жира из депо (места, где происходит накопление жировой ткани).
«Если у человека нарушается сон и исчезают его глубокие стадии, то жир откладывается в запасы и оттуда плохо забирается. С одной стороны, аппетит сохраняется, а с другой — нарушаются обменные процессы», — обьясняет Бузунов.
Как видите, здоровый сон безусловно важен для нормального функционирования организма и поддержания тела в форме. Следите за режимом дня и старайтесь высыпаться! 😴
Ещё больше полезной информации ищи в нашей группе ВКонтакте vk.com/...ion
Около минуты
9 марта 2022
209 читали