11,7 тыс подписчиков
3 простых правила для избавления от лишнего веса
Если понять их и использовать - не понадобятся никакие диеты и марафоны.
1️⃣ Никогда не заедайте эмоции
Стресс, скука, огорчение, злость, обида, радость и похвала себе - нет. Эмоции нам даны, чтобы проживать их. Жить. Не от слова ЖЕВАТЬ.
2️⃣ Есть по голоду
Не потому что на часах время обеда или семья села есть. Время обеда или завтрака, или ужина определяет наш организм. Почувствовали посасывание в желудке легкое - ешьте.
3️⃣ Есть до насыщения
Понимаю, сейчас много искушений, ярких вкусов, нет дефицита - но зачем есть ведрами? Чтобы потом лежать и не функционировать часа 2?
А вы знаете, что наш мозг не может работать нормально при сильно набитом желудке?
«Художник должен быть голодным» - это не только для творческих людей.
Не надо быть голодным, но пресыщение ведёт к глупости и лени.
И ещё одна установка из детства «нельзя оставлять еду». Повторюсь, у нас не дефицит. И холодильники тоже у всех есть. Что мешает есть до насыщения, а остатки поставить в холодильник? Никто же не заставляет выкидывать. Или доедать за ребёнком. Никто вам в компании в рот еду не пихает.
Если согласны, ставьте палец вверх 👍🏻
Около минуты
9 марта 2022
1380 читали