60 подписчиков
Молчание — знак, что пора перезагрузиться. Иногда нам всем хочется выдохнуть и отстраниться от общения, коммуникации, нетворкинга и прочих видов взаимодействия. Замечали? Это нормально, если не переходит в депрессию и не влияет на продуктивность. Давайте разберём признаки, когда тишина на пользу, а когда во вред.
+ В медитациях тишина помогает поставить ум на паузу. После плодотворного молчания появляются самые свежие мысли, потому что мозг в этот момент не анализировал, не тревожился, не сравнивал. Состояние покоя даёт возможность творчески мыслить и принимать решения без рефлексии.
+ Осознанный выбор, с кем общаться, а с кем нет тоже считается экологичным способом правильно распределять энергию. Люди, после которых вы чувствуете себя как выжатый лимон, не должны оставаться в вашем окружении. Даже если это родственники или коллеги.
- Если вы ограничили общение, но при этом тратите время и ресурсы на скроллинг ленты в соцсетях, это наоборот перегружает. Лучше встретиться с подругой или обсудить с коллегой новый проект. Так вы будете чувствовать удовлетворение.
- Иногда информационный детокс говорит о том, что вы уже вошли в выгорание. Если ваш ум сопротивляется от любого вида информации (даже любимой музыки и фильма), если вас раздражает даже любимый близкий человек, важно не просто уйти в тишину. Нужно начать работу с мышлением.
Иногда на сессиях люди приходят помолчать и поплакать. И это тоже хорошо. Потому что внутри уже происходит процесс очищения и перерождения.
1 минута
9 марта 2022