111,1 тыс подписчиков
Новость: Сколько нужно шагать для здоровья?
Вот что выяснили ученые:
Так, в зависимости от возраста, есть определенный порог, после которого число шагов не играет никакой роли на продолжительность жизни.
Для людей старше 60 лет оптимальным считается 6-8 тыс. шагов в день. Для лиц младше шестидесяти лет этот показатель составил 8-10 тыс. шагов, передает авторитетное издание Ланцет.
То есть существует некий предел, который для здоровья необходим. Причём, это минимум, который надо делать для поддержания здоровья.
Для укрепления здоровья, нужны как силовые нагрузки, так и кардио.
-----
Подписывайтесь на канал, в нем много пользы.
Около минуты
9 марта 2022
3052 читали