424 подписчика
Раньше я боялась стрессов...
Это и сейчас малоприятное состояние, но я научилась исключать их или минимизировать
Что поняла:
1️⃣ Проанализировала, ЧТО именно вызывает стресс? Человек? Явления? Обстоятельства?
Общение с такими людьми свела в минимуму. Обстоятельства научилась предвосхищать. А ко многим явлениям сменила свое отношение
2️⃣ Если понимаю, что предстоят ситуации, полные напряжения, продумываю свои реакции, разрабатываю планы В и С, просчитываю "масштабы трагедии" в случае форс-мажоров
3️⃣ Если все же "хапнула" стресса - стараюсь срочно переключиться, перекрыть ментальный шум (медитация), пообщаться с близкими людьми, посмотреть "Друзей" (любой сезон, любые серии)
Подскажите свои способы избегать стрессов?
Около минуты
9 марта 2022