Многие думают, что я ем одни овощи 🌽, траву, рыбу! Все это Ваши стереотипы и убеждения!
Я ем все. Просто я умею сбалансировать рацион!
Например, рыба 🐟
✅Нет у нас свежей рыбы. В замороженной 60% питательной ценности.
✅Рыба -иногда источник смертельной опасности, из-за содержания в ней ртути.
Кто самый 😀ртутный😀?
Например, акула, тунец, макрель. Эта рыба попадает в рацион россиян.
🐟Тунец богат белком. Сейчас его можно найти на прилавках магазинов в замороженном виде, в консервированном. ☝️Норма тунца не должна превышать 180 г в неделю☝️
🐠Макрель используется для изготовления Омега 3. Не знаю 🤷♀️ как российские производители тестируют ее на содержание ртути, и тестируют ли!
Короче говоря, если не хотите учить список рыб с высоким содержанием ртути, опирайтесь на мою шпаргалку ☝️:
☘️рыба большая-значит росла долго
☘️где росла рыба, в диких условиях или садках. Риск в обоих случаях: в диких условиях -тяжелые металлы, в искусственных условиях -антибиотики.
☘️термическая обработка проблему не решает, тяжелые металлы на то и тяжелые, плохо выводятся из организма.
Лайфхак👍
Замочите рыбу перед приготовлением. Тяжелые металлы не уйдут, а часть антибиотиков -да.
Здоровый кишечник инактивирует и выведет тяжелые металлы. ✨Запроси у меня 10 тревожных признаков кишечника. Поставь лайк ❤️ и я тебе вышлю тест кишечника в личку✨.
1 минута
9 марта 2022