6960 подписчиков
ВАЗОПРЕССИН
В фазе глубокого сна организм вырабатывает гормон вазопрессин, который ночью контролирует баланс жидкости в теле,повышая концентрацию мочи и уменьшая её объем.
Если вазопрессин вырабатывается – жидкость удерживается и нет необходимости вставать и посещать туалет. Если сон неполноценный, частые просыпания – гормон не вырабатывается и почки не могут удержать мочу.
Вазопрессин - гормон памяти и один из anti-age гормонов.
Признаки возрастного дефицита вазопрессина:
- Впалость глаз
- Обострение морщин
- Обезвоженные складки на коже при сжатии
- Ощущение жажды
- Потребность сразу же сходить в туалет после питья (при этом в отличии от инфекционных процессов количество мочи будет довольно большим)
- Частая потребность вставать в туалет ночью (с возрастом падает ночной пик вазопрессина)
Вазопрессин положительно влияет на сон:в форме спрея достоверно увеличивает общую продолжительность сна до 45 минут, за счет фазы медленного сна до 21 минуты, а фазы быстрого сна (сновидений) до 10 минут. Рекомендации по дозам дает только врач на очном приеме.
Последствия недостатка сна:
- нет желания вставать
- смещение режима дня
- нарушения питания – в таком состоянии тянет на сладкое и невозможно себя удержать
- при некрепком сне скорость дыхания меньше, чем та, которая расслабляет нашу нервную систему.
Уровень вазопрессина в крови повышается при шоковых состояниях, травмах, кровопотерях, приступах боли, стрессе.
Стоит отметить, что для ночных мочеиспусканий существуют и другие причины.
1 минута
9 марта 2022
383 читали