11,6 тыс подписчиков
Паническая атака — внезапный приступ сильной тревоги, который сопровождается телесными реакциями. ПА не всегда легко идентифицировать, и чаще всего люди живут с паническими атаками долгие годы, не зная, что с ними происходит.
⠀
Рассказываем, что такое панически атаки, почему они возникают и к кому обращаться за помощью?
⠀
👽 3 признака ПА:
1. Сильный страх.
Человек в этом состоянии не может себя контролировать.
2. Физические проявления.
Тяжесть и боль в груди, учащенное сердцебиение, повышение давления, нехватка воздуха, ощущение «кома в горле» и т.д..
3. Деструктивные мысли.
В моменты приступа человека одолевают навязчивые мысли, которые усиливают тревогу. Причем посмотреть на них критично или избавиться вовсе не удается. «Я схожу с ума/умираю»,
«Вот-вот потеряю сознание»,
«Похоже, у меня инфаркт/инсульт».
⠀
⏰ Время:
Паническая атака длится от 5 до 20 минут.
⠀
👻 3 вида ПА:
⠀
1. Спонтанная.
Появляется без каких-либо явных причин.
2. Ситуационная.
Возникает в ожидании определенной ситуации или непосредственно в ее ходе.
3. Условно-ситуационная.
Толчком служат изменение гормонального фона, попадание в организм алкогольных напитков, наркотических средств.
⠀
⁉️ Почему случаются ПА?
Панические атаки могут быть проявлениями:
- ментальных заболеваний (тревожного или фобического расстройства, клинической депрессии);
- физических недугов (неврологические или респираторные проблемы);
- длительного стресса и повышенной тревоги, пережитой когда-то психологической травмы.
1 минута
22 марта 2022