6990 подписчиков
Как продлить молодость и сохранить красоту?⠀
🟠Решить проблемы с пищеварением и усвоением необходимых веществ, перестроить свой рацион на вкусный и полезный. Убрать мусорную еду и минимизировать продукты гликации. Оптимизировать вес без чувства голода и срывов.⠀
🟠Научиться справляться со стрессом. Выделять время на медитации, дыхательные практики и водные процедуры. Обеспечить себе полноценный сон. Без проблем засыпать и не вставать по ночам.⠀
🟠Ввести в свою жизнь регулярную посильную физическую нагрузку, которая будет приносить вам удовлетворение. Почувствовать, насколько она помогает снижать уровень стресса и поддерживать настроение и самооценку.⠀
🟠Наполниться энергией, успевать везде, делать много дел. В случае болезни, стресса или другой неожиданной ситуации, наша потребность в энергии увеличивается, поэтому хорошо, когда она есть в запасе.⠀
🟠Прислушиваться к своему организму, не игнорировать боль или изменения в его состоянии, однако и не культивировать в себе ипохондрию. Не общаться с токсичными людьми.⠀
🟠Ценить то, что вы уже имеете. Не отказываться от своей мечты и поставленных целей. Каждый день находить то, за что можно похвалить себя и поблагодарить людей из своего окружения.
1 минута
9 марта 2022
206 читали