😳Три шага к стройности!
Если вы думаете, что я буду призывать меньше есть, долго рассказывать о моркови и капусте, пугать смертью об ожирении? Нет, не буду. 😤
✨Хотите быть толстыми,будьте! Но вы должны знать, что такое человеческий жир.
☝️Человечий жир выглядит так. Это желтая, мутная, тёплая, густая, липкая масса с красными кровяными прожилками, пахнущая прогорклым маслом. Он может откладываться организмом до бесконечности. А потом начинает убивать организм.
Как остановить откладывание жира?
☘️ Есть 4-5 раз в день. Перерыв между приемами пищи - 3,5 часа. Один приём пищи - две ваши ладони. Полдник -одна ладонь. Питание разнообразное. Специи. Много зелени и овощей. Чистая вода.
☘️ Научитесь управлять своим внутренним миром, своими реакциями на происходящее, своими мыслями. Научитесь управлять стрессом. Стресс -биохимический процесс, который пожирает витамины и минералы в организме. Когда стресс забирает у организма все полезное, мозг 🧠 начинает требовать еды. И начинается жор.
☘️ Активность и сон. Простые инструменты: ходьба, утренняя гимнастика, движение после приема пищи - это тоже активность. Сон по правилу триТ: тишина, темнота, температура.
Взять ответственность за свою будущее в ваших руках. Гены, экология, работа, дети ….. это отговорки!
1 минута
9 марта 2022