8 подписчиков
Что же нужно для здоровья?
В книге "Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья" находим ответ:
1. Прежде всего физкультура! Физические нагрузки укрепляют мускулатуру, сохраняют подвижность суставов и прочность связок, улучшают фигуру, повышают минутный выброс крови и увеличивают дыхательный объем лёгких, стимулируют обмен веществ, уменьшают вес, благотворно действуют на органы пищеварения, успокаивают нервную систему, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям.
2. Правильное питание и ограничения в питании (важно не что есть, а сколько есть).
3. Закаливание.
4. Время и умение отдыхать.
Около минуты
9 марта 2022