217 подписчиков
3 простых действия избавят тебя от стресса!
Во время стрессовой реакции вырабатывается большое количество адреналина. А его наличие приводит к спазму сосудов. И когда мозг недополучает кислорода, он начинает генерировать всякую дичь - возбуждение, агрессию, неадекватное поведение.
Рецепт прост:
- Перекус помогает организму не только отвлечься от стресса, но снять спазм.
- Правильное дыхание запускает механизм успокоения.
- Переключи свой мозг, займи его чем-нибудь простым - составь план на ближайший час/день/неделю.
Это не пустая рекомендация, а реально работающие действия.
Около минуты
9 марта 2022