27,5 тыс подписчиков
Чего стоит избегать в тренажерном зале?
Продолжаю тему комфортного нахождения в тренажерном зале, сегодня поговорим о том, чего стоит избегать и нужно ли!?
1) Большие веса-да, но только если вы новичок, ведь ваши мышцы не готовы к таким нагрузкам, веса повышать нужно постепенно!
2) Упражнений с дискомфортом. Если чувствуете, что выполняя упражнение ваши суставы, мышцы, кости или другие части вашего организма чувствуют непонятный дискомфорт, лучше отказаться от упражнения, даже если оно является базовым.
3) Однообразных тренировок, люди могут годами делать одно и то же, а результата не видеть, так что не бойтесь экспериментировать
4) Непонятные тренажеры. Если вы не знаете в чем смысл тренажера, лучше попросить помощь дежурного тренера, он же и технику вам подскажет, чем экспериментировать и не дай Бог себе навредить.
5) Чрезмерных разговоров. Не важно, по телефону, с клиентами, с тренерами, уборщицами и т.д. В зал нужно приходить работать, а не болтать!
Около минуты
15 марта 2022
1561 читали