166,7 тыс подписчиков
Очень часто, мы не обращаем должного внимания на завтрак, но это самый важный приём пищи за сутки, который может быть, так как это самый первый приём пищи. Но чем можно дополнить завтрак, чтобы он был сытным, помогал сохранять фигуру, здоровье и вас не изводил частый голод. Какие чем его дополнить:
* Специи: они помогают сохранять чувство сытости и дают телу пользу. Среди них: корица, гвоздика, цитрусовая цедра, имбирь.
* Семена, что богаты клетчаткой. Они помогут сохранять сытость и быстрее наедаться: семена льна, подсолнечника, чиа, семена тыквы.
* Банан - отличный и полезный фрукт, что поможет сохранять спокойствие.
* Сухофрукты - чернослив, сушёные ягоды, курага. Всё это в небольших объехал помогает пищеварению.
* Чёрный шоколад. Снабжает полезными элементами, уменьшает тягу к сладкому.
* Ягоды - они больше дополняют каши, я добавляю замороженные пока готовлю завтрак, если нет сухофруктов.
Помните, что завтрак - главная составляющая нашего рациона.
Около минуты
9 марта 2022
3947 читали