Во время военных действий, независимо где они развиваются, у людей возникает чувство беспокойства, переживаний и даже страха. И это абсолютно нормальное явление для человека. Но всё это ослабляет иммунитет, вызывает болезни, и может пагубно отразиться на нервной системе.
Для того, чтобы снизить риски развития тех или иных последствий, рекомендую придерживаться следующим рекомендациям:
1. Просмотр и прослушивание каких либо источников информации ограничить до 1 часа в сутки.(не позже чем за 3 часа до сна).
2. Высыпаться ( сон не менее 8 часов).
3. Избегать обсуждения данной ситуации с людьми. ( Т.к. обсуждая вы каждый раз "шевелите" нервную систему.)
4. Чаще визуализировать благоприятное ближайшее будущее( стараться думать только о будущем!)
5. Свободное время заниматься любимым делом, которое отвлекает от плохих мыслей.
Выполняя все 5 пунктов ежедневно, вы почувствуете уже через несколько дней себя спокойно, уравновешенно, и уверенно.
Желаю вам спокойствия, крепкого здоровья, и счастливой жизни не смотря ни на что!
Около минуты
9 марта 2022