25 подписчиков
4 изменения, которые произойдут с вашим телом, если начнёте завтракать регулярно
В последнее время меня сильно настораживает информация о том, что всё больше людей отказываются от завтрака. Кто-то просто ленится встать пораньше и идти готовить завтрак, а кто-то отсутствие завтрака объясняет заботой о здоровье.
Давайте обсудим, какие 4 изменения произойдут с вашим телом, если начнёте завтракать регулярно.
1) Улучшается состояние желчного пузыря
Чаще всего проблемы желчного пузыря связаны с образованием камней в органе. Это состояние называется желчнокаменной болезнью. Одним из условий правильной работы желчного пузыря является регулярное употребление пищи. Слово "регулярно" подразумевает избегание больших промежутков времени между приёмами пищи. Если вы не завтракаете, то нарушаете это важное правило.
2) Начинаете мыслить ясно
Мозг составляет всего лишь 2% от массы тела, но забирает энергии для своей работы до 20% от суточного потребления калорий. Если ваша деятельность нуждается в усиленной работе головного мозга, то без завтрака не обойтись.
3) Снижается риск ожирения
Отсутствие завтрака заставляет что-нибудь перехватывать в течение дня "на скорую руку". Чаще всего под руку попадаются простые углеводы — булки, печенье. Употребление этих продуктов на постоянной основе отрицательно сказывается на объёме нашей талии.
Улучшается настроение
Утренние приёмы пищи улучшают настроение. Люди, которые часто пропускают завтрак, иногда становятся ворчливыми
1 минута
11 марта 2022