Комплекс для разогрева💪🏻:

⠀⠀

🔘10 подтягиваний/10 отжиманий на брусьях/10 отжиманий от пола✅

🔘9 подтягиваний/9 отжиманий на брусьях/9 отжиманий от пола✅

🔘8 подтягиваний/8 отжиманий на брусьях/8 отжиманий от пола✅

🔘7 подтягиваний/7 отжиманий на брусьях/7 отжиманий от пола✅

🔘6 подтягиваний/6 отжиманий на брусьях/6 отжиманий от пола✅

🔘5 подтягиваний/5 отжиманий на брусьях/5 отжиманий от пола✅

🔘4 подтягивания/4 отжимания на брусьях/4 отжимания от пола✅

🔘3 подтягивания/3 отжимания на брусьях/3 отжимания от пола✅

🔘2 подтягивания/2 отжимания на брусьях/2 отжимания от пола✅

🔘1 подтягивание/1 отжимание на брусьях/1 отжимание от пола✅

⠀⠀⠀⠀

⏱Делается это все без отдыха, нонстопом🙂

Те, кому тяжело выполнять нонстопом могут поделить всё на сеты:

10/10/10 - один сет, 9/9/9 - ещё один сет и.т.д. Отдых выбираете на своё усмотрене.👌🏻

⠀⠀

Пробуйте, тренируйтесь, всем прогресса.💪🏻

Около минуты

8 марта 2022

1111 читали