7166 подписчиков
Многие спрашивают, как увеличить количество повторений в подтягиваниях, отжиманиях на брусьях и отжиманиях от пола 🧐⤵️
⠀⠀⠀⠀
Вот один из способов для новичков:
Делайте различного вида лесенки💪🏻
⠀⠀⠀⠀
Например:
⠀⠀⠀⠀
🔘1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 и обратно до 1 повторения✅
🔘2-4-6-8-10-8-6-4-2
Делаете до скольки смогли и обратно✅
🔘Либо можно делать лесенки
От 1 повторения и до максимума, пока хватит сил, так же и в варианте 2-4-6 и.т.д. ✅
⠀⠀⠀⠀
Попробуйте уже сегодня 🙌🏻😉
Всем продуктивных тренировок✊🏻
Около минуты
11 марта 2022
498 читали