3 подписчика
ОТ КАКОЙ ЕДЫ МЫ ПОЛНЕЕМ?
Мы привыкли слышать, не ешь много сладкого,поправишься. А в чем же причина? Почему от сладкой пищи люди поправляются?
Все дело в простых углеводах, содержащих в сахарах. Которых много сладкой еде.Они обеспечивают организм быстрой энергией, но практически не содержат питательной ценности, поэтому их называют «пустыми калориями».Что черевато нам лишним весом.Это все тортики, выпечка, конфеты, газированные напитки и шоколадные батончики.
Все углеводы расщепляются на глюкозу. Именно она, даёт энергию нашему организму.А где брать энергию если отказаться от всей этой еды?
Сложные углеводы-это то, что нам нужно!Их отличие от простых углеводов, более долгом расщеплении,что позволяет организму на длительном времени давать энергию, без резких скачков сахара и держать себя в хорошей форме.
К сложным углеводам относятся цельнозерновые продукты: коричневый рис, овсянка, бобовые и крахмалистые овощи, насыщенные клетчаткой, витаминами и минералами.
Около минуты
8 марта 2022
199 читали