134,1 тыс подписчиков
7 преимуществ для здоровья от езды на велосипеде
Одна из главных причин, по которой велосипед подходит для любого возраста — это безударная нагрузка. Популярный среди многих худеющих бег, напротив, оказывает колоссальную нагрузку на суставы, умноженную на ваш вес.
Езда на велосипеде аэробное упражнение, а это значит, что оно отлично подходит для сжигания жира. За один час умеренной езды человек расходует от 300 до 500 калорий.
Регулярная езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, а также улучшает подвижность в тазобедренном и коленном суставе.
Научные исследования доказали, что езда на велосипеде от 30 до 60 минут в день, снижает на 40% риск развития диабета.
Плавание, бег и езда на велосипеде улучшают сердечно-сосудистую систему
Снижение стресса
Повышение выносливости
Около минуты
9 марта 2022
2666 читали