32 подписчика
Вы, наверное, слышали, что человеку необходимо ходить 10 тысяч шагов в день, чтобы чувствовать себя хорошо.
⠀
Так тоже думала моя пациентка, и начала ходить целыми днями по улице. Через неделю она оказалась у меня в кабинете с болью в коленях и стопах.
⠀
В чём причина?
⠀
Дело в том, что важно не просто ходить, а правильно ходить!
⠀
Условно выделяют три фазы ходьбы – фаза начального контакта, опоры и переноса веса тела и фаза отталкивания. В каждой из этой фаз участвуют разные мышцы и суставы от шеи до стоп.
⠀
Когда у человека есть нарушения на фоне слабости мышц или заболеваний суставов, то сам процесс ходьбы в итоге приводит только к перегрузкам и возникновению болей.
⠀
Например, у пациента есть плоскостопие и при этом плохо выражен перекат и отталкивание стопы во время ходьбы. Или пациент имеет искривление осанки, в итоге его позвоночник во время переноса тела постоянно напряжен.
⠀
Или у пациентов с заболеванием тазобедренных суставов, когда сильно укорочен шаг из-за отсутствия полного разгибания в этих суставах – это прямой путь к проблемам коленей и поясницы.
⠀
Таких примеров можно привести много, но суть одна: ходьба полезна не всегда и не всем.
⠀
Было полезно?
#остеопатиркутск #мануальнаятерапияиркутск #массажиркутск
1 минута
8 марта 2022