13 подписчиков
Как зависимая самооценка не даёт жить своёй жизнью
1️⃣«Всё не так!» или во власти условных убеждений. Я смогу отдохнуть, ТОЛЬКО ЕСЛИ в квартире идеальная чистота; у меня будут хорошие отношения ТОЛЬКО ЕСЛИ мы никогда не поругаемся. Это бутылочное горлышко восприятия 🤷♀️
2️⃣Преувеличение негативных эмоций и обесценивание радости и спокойствия. 😵Тревога, недовольство, опасения, страхи... А ведь качество эмоций определяет качество жизни
3️⃣Катастрофа! Если у меня в этот раз не получится, тогда всё! Конец! Крах! 💥
Черно-белое мышление и отношение к неудачам НЕ как к опыту отнимает кучу сил и не даёт мыслить трезво.
4️⃣«Интересно, что он обо мне подумала?»Угадывая чужие мысли, тратим на них СВОЮ ЖИЗНЬ
5️⃣«Ладно, сделаю, раз просят, отказать неудобно». Путь к подавленному гневу, который вырвется наружу так или иначе.
Около минуты
8 марта 2022