2 подписчика
👃🏻Дышите глубже
Все мои мастер-классы и занятия начинаются с дыхания. Первый урок на курсе «Tвой Voice» целиком посвящен дыхательным упражнениям.
Зачем уделять этому столько внимания? Потому что голос — это озвученный выдох, и красивый голос невозможен без правильного дыхания. От него зависит его полнота, стройность, глубина звучность. И уверенность туда же 💪🏼
Представьте, если бы условный Стив Джобс на одной из своих TED-презентаций вдруг начал делать паузы не в местах со смысловыми акцентами, а везде, где ему захотелось бы вдохнуть. Выступление сразу бы потеряло свой накал и живость: бесконтрольное дыхание во время выступления создает ощущение неуверенности спикера.
Чтобы такого не случалось, нужно увеличивать ёмкость лёгких и держать дыхательный аппарат в тонусе. В первую очередь, следует научиться дышать диафрагмой. Вот одно из простых упражнений, которое позволит растянуть её и вдыхать больше воздуха:
• Сядьте в удобную позу
• Сделайте глубокий вдох носом
• Следом ещё три коротких вдоха через нос
• Медленно выдохните через губы, вытянутые трубочкой
• Отдых две секунды
Повторять 4-5 раз
Такое упражнение можно включать в комплекс дыхательной гимнастики 👍🏼
На моём курсе мы подробно разбираем весь процесс правильного дыхания. На тарифе с обратной связью помогаю каждому слушателю индивидуально, разбираем ошибки и сложности в режиме 24/7
1 минута
8 марта 2022