134 подписчика
Как держаться, когда ситуация выходит из под контроля ?
❤️🩹 Медитируйте, учитесь быть здесь и сейчас
Примите тот факт, что все проконтролировать просто невозможно, всегда будет элемент неопределенности. Представьте себе ситуацию, которую вы не можете проконтролировать, в виде воздушного шарика, который вы отпускаете в небо, какое-то время просто наблюдаете за ним, а потом он просто исчезает из вашего поля зрения
❤️🩹 Поймите первопричину вашего страха, тревоги или напряжения.
Необходимо проанализировать вашу тревогу и найти триггеры, которые ее запустили, сравнить ваши ожидания от событий или человека и реальную ситуацию
❤️🩹 Помните, что работа над собой занимает время и начните с маленьких шагов в ситуациях, в которых вы уже сегодня действительно можете отказаться от чрезмерного контроля.
Около минуты
8 марта 2022