9 подписчиков
Как убрать постоянную фоновую тревожность?
Голова просто "чугунная", мыслей миллион и хочется переключить мозг.
Гормоны стресса штука далеко не всегда полезная, а особенно их длительное воздействие.
Делюсь своими способами:
- нюхаю приятные мне ароматы (кофе, корицы, эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды)
- дышу (15 вдохов-выдохов полной грудью)
- делаю что-то по дому (уборка, расхламление шкафов, готовка еды...)
- хобби (ныряю с головой в шитье)
- душ, пилинг тела любимым скрабом
- стараюсь выходить гулять хотя бы на 30 минут
- фильмы (под душевный фильм порыдать как-то выходит само собой...)
- стараюсь спать
- делаю себе массаж головы, ступней
- играю с ребёнком
- глажу свою вредную кошку
- разбираю фотки разной степени давности и вспоминаю хорошее
Всё это в той или иной степени помогает мне найти силы жить, творить, любить...
Какие у вас способы? Делитесь. Буду благодарна 🙏🌱.
Около минуты
8 марта 2022